Hoka Run & Recovery

HOKA RUN & RECOVERY
Відчуй рух. Обійми відновлення.
🌿 Субота, 28 червня | ВДНГ, Київ | Галявина біля фотостудії “Пандора”
ТУТ  (галявина, поряд є парковка)
🕘 Старт о 9:00

Організатори:
HOKA RUN CLUB спільно з мережею магазинів Екстрем Стайл
Ми об’єднуємо бігову спільноту заради руху, відновлення та натхнення.

Партнери заходу:

🔹 @rosmaryn_massage — студія реабілітації, масажу та фізіотерапії з глибоким цілісним підходом до турботи про тіло.

Тут поєднуються професійна фізична терапія, ручний та міофасціальний масаж, сучасні методи (текар, електростимуляція) і глибоке розуміння потреб людини.

Працюють із військовими, спортсменами та всіма, хто прагне відновлення, сили й руху. 

🔹 @nasushyla — унікальне сушене м’ясо, яке доповнює будь-який набір для відновлення після навантаження.

🔹 @underwood.beer — крафтові напої з характером: чай, лимонади, сидри та пиво — для тих, хто цінує якість і смак.

Ці бренди — не випадкові партнери нашого контрольного тренування. Вони розділяють наші цінності: рух, баланс, якість, відновлення. І ми дуже раді, що вони з нами в одному ритмі.

Тренер заходу:
Віталій Паращук — бігун, тренер, лідер команди HOKAПаращук Ран Тім та  HOKA RUN CLUB.
Він проведе бігову частину та допоможе вам пройти цей день з усвідомленням і турботою про тіло.

Кожен учасник отримає:
🎁 Спеціальний пакет учасника з корисним, смачним і класним наповненням — для якісного відновлення після тренування.

Реєстрація обов’язкова:
📍 Реєструйся за посиланням чи на кнопку "ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ"

Програма заходу:
9:00 — Трейловий біг по лісу
Три групи — для кожного рівня:
1️⃣ “СОРЕВНЯШКИ” — змагання по GPS-треку (ДОДАМО БЛИЖЧЕ ДО ЗАХОДУ)
Переможці отримають символічні призи :)
2️⃣ “СЕРЕДНІЙ РИТМ” — біг до 10 км у комфортному темпі
3️⃣ “НОВАЧКИ / ЛЮБИТЕЛІ ЛІСУ” — 4–5 км у повільному темпі з задоволенням і селфі

10:15 — Recovery-сесія
🌀 Майстер-клас з міофасціального релізу від Крістіни Стрижак
— Крістіна Стрижак — засновниця rosmaryn_massage, велоспортсменка, фізична терапевтка і експертка з відновлення. Її підхід — це поєднання науки, досвіду й турботи.
— На майстер-класі ви дізнаєтесь, як працювати з тілом після навантажень, знімати напругу, покращити мобільність і профілактувати травми.

‼️ Беріть із собою килимки обов’язково, а також фасціальні роли, якщо маєте.
👥 Кількість учасників на ролах обмежена — скільки ролів, стільки місць 🙂

🧘‍♀️ Паралельно — відкрита сесія йоги для всіх: від rosmaryn_massage
Це не просто рух, а глибоке відновлення.

🌿 Глибокий релакс,
💫 Тонізуюча практика,
🌀 Пропрацювання тіла і дихання — аби відчути легкість, баланс і турботу про себе.

Це ідеальна форма відновлення після бігу: спокій, гнучкість, повернення до себе.
Беріть килимок — і подаруйте тілу те, на що воно заслуговує.

Що ще потрібно знати:
💧 Беріть із собою воду — гідратація важлива!

⚠️ Участь у заході добровільна. Кожен учасник несе особисту відповідальність за свій фізичний стан і готовність до фізичних навантажень. Організатори не несуть відповідальності за можливі травми або погіршення самопочуття.

50 місць. Участь безкоштовна.
HOKA RUN CLUB — з любов’ю до руху. З любов’ю до себе.